binanvlaer.jpg

Wil je op een goede manier leren roeien en ook je conditie verbeteren of op peil houden? Dan is de Vaardigheidsproef een mooie uitdaging.
Tijdens een Vaardigheidsproef wordt een bepaalde afstand (afhankelijk van geslacht en leeftijd) binnen een bepaalde tijd roeiend afgelegd. Na het behalen ervan, kun je een KNRB-roeivaardigheidsdiploma ontvangen.
Vaardigheidsproeven roei je in het meest individuele nummer. Bij scullen in de skiff, C-1 of eenpersoonswerrie en bij boordroeien in de 2-.
Er zijn vaardigheidsproeven voor volwassenen en voor junioren. Voor junioren zijn er ook nog aanvullende eisen op het gebied van kennis van het roeien, bijvoorbeeld de roeicommando’s en roeimateriaal.

Ook dit jaar is het weer mogelijk om de vaardigheidsproef te halen
De opzet is anders dan in andere jaren, je kan en mag zelf bepalen wanneer je de proef vaart.

Vastleggen van de tijd / afstand

Om te beoordelen of de roeier de afgelegde afstand binnen de tijd heeft geroeid zal gebruik worden gemaakt van Strava.
Dit is een fitnessapp, die zowel voor IOS als Android beschikbaar is.
Hier kan je je trainingen die je in de boot maakt vastleggen.
De roeier neemt zijn of haar telefoon mee in de boot (zorg voor een waterdichte verpakking).
Voor vertrek wordt Strava gestart en bij terugkomst gestopt.
Het resultaat mag je mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Je kan het op twee manieren doen: de gewenste afstand varen binnen de voor jouw gestelde tijd.
Of je vaart de gestelde tijd en kijkt later hoeveel kilometer je binnen die tijd hebt gevaren.
Ter referentie:
Van Ossa naar de Roskamsluis en terug is 9,6 km
Van Ossa naar het landje en terug is 8,5 km
Van Ossa naar de Langebalkbrug en terug is 7 km

Van Ossa naar de ARZV en terug is 10,8 km
Van Ossa naar de Nollenbrug en terug is 8,6 km
Van Ossa naar de Nelson Mandelabrug en terug is 4,5 km

De afstanden die je als roeier dient af te leggen staan hieronder in de tabel:

Heren t/m 36 jaar 20 km
Heren 37 t/m 50 jaar 18 km
Heren 51 t/m 65 jaar 16 km
Heren 66 jaar en ouder 14 km
Dames t/m 36 jaar 18 km
Dames 37 t/m 50 jaar 16 km
Dames 51 t/m 65 jaar 14 km
Dames 66 jaar en ouder 12 km

Voor de bepaling van de leeftijd geldt de leeftijd zoals die in het lopende kalenderjaar wordt bereikt. Starten in een ‘jongere’ categorie blijft altijd mogelijk.

Hieronder staan de tijden die je over de genoemde afstand mag doen.

  • skiff en twee zonder stuurman : 2 uur
  • C1 en C2- : 2 uur 10 minuten
  • eenpersoons wherry: 2 uur 30 minuten

CHRIS VAN WINDEN-BEKER
Jaarlijks reikt de roeibond de Chris van Winden-beker uit. Dit is een wisselprijs voor volwassenen die bestemd is voor de vereniging die in verhouding tot het aantal seniorleden van die vereniging de meeste vaardigheidsproeven heeft afgelegd. Het betreft vaardigheidsproeven in de skiff, een wherry, of een tweeriemsgiek. Ook voor de vereniging met de meeste afgelegde jeugd en junioren vaardigheidsproeven is er een prijs te winnen. Jaarlijks kunnen verenigingen het aantal vaardigheidsproeven voor 1 november aan de KNRB doorgeven.

(Reglement vaardigheidsproef senioren)

Op 28 september zullen we de proef officieel afsluiten en kunnen we de ontberingen en successen met elkaar delen.
Het programma voor deze bijeenkomst wordt op een later tijdstip bekend gemaakt.